[...] krew zalewała z powrotem. Ciekło jak z kranu, a nigdzie apteczki. W samochodzie też nie miałem jak się okazało niestety. To co robić. Wsiadam z niunia do auta i jedziemy do domu (w Brodnicy) zająć się raną. I uwaga - TO NIE KONIEC PRZYGÓD %-) Wyjeżdżam z ośrodka asfaltową drogą, przejeżdżam przez bramę, a tu sruuuu, seicento wyjeżdża prosto na [...]
[...] ? Węglowodany pobudzają neurotrasmitery serotoniny i dopaminy - usypiaczy. Sam kiedyś jadłem węgle przed treningiem "bo tak trzeba" i bez kofeiny w ogóle nie wychodziłem z domu na trening. Teraz nie prędko mi na zamianę T na W, ale co kto lubi... tłuszcze są bardziej naturalnym paliwem dla naszego organizmu, ponieważ lecz co to w ogóle znaczy ? [...]
[...] się komunikacja miejska musiałem pomaszerować z buta, stwierdziłem, że to nic strasznego bo tylko 3 przystanki, więc dla zdrowia i redukcji nawet w sam raz, ale wszedłem do domu i zrobiło mi się ciemno przed oczami, dostałem lekkiej hipoglikemii nie ma co owijać w bawełnę, intensywna praca + dość intensywny marsz. Nie sądziłem, że tego doznam, [...]
[...] się z tym pogodzić, wliczyłem w bilans i tragedii nie będzie, dokupiłem piersi z kuraka więcej i będzie OK :-) najgorsze co można zrobić to kupić takie coś a po powrocie do domu uzupełnić swoim bilansem - nie ważne, ze to jest czyste żarcie, jesteśmy już poza bilansem = cheatujemy. Nie ma ale. Zresztą podejście samo w sobie IIFYM jest błędne i [...]
[...] dół a siła się utrzymuje to wszystko jest OK. Co do głodu, może to zabrzmieć głupio, ale dla mnie osobiście jest to najlepszy wyznacznik mojego metabolizmu - przychodzę do domu po treningu i nie jestem głodny, wniosek? czas podkręcić tempo. I kiedy z marszu robię bieg to jestem znów głodny jak wilk, do tego 3x bardziej się pocę. Moim zdaniem [...]
Nie ogarniam życia ostatnio :P Najcięższy okres w pracy- permanentnie od jakiś 3 miesięcy. Wracam późno do domu, zmęczona i mam mało czasu na ogarnięcie życia poza pracą. Jeszcze tylko trochę.... Piątek Pierwszy raz mąż dał mi auto w długą trasę. Jechałam sama do pracy a potem prosto do domu do Radomska. To wiekopomna chwila, którą zapisałam w [...]
[...] z wyrażaniem tego co czuje moje problemy zaczely się kiedy przed egzaminami poprawkowymi na studiach trafilem do szpitala poniewaz zatrułem sie dość monco po powrocie do domu i tygodniu spędzonym w tym że domu znowu trafilem do szpitala z niskim poziomem elektrolitów potasem itd po uzupełnieniu tych elektrolitów poczulem sie lepiej ale nie [...]
[...] i porzeczek (z ogródka) z przewagą czerwonych porzeczek. Na wielki gar poszło 9 łyżek cukru. Bieg do sklepu na czczo około 20-30min i trucht z zakupami w plecaku (8kg) do domu prawie godzina. Od 11:00 do 20:00 rąbanie drewna olbrzymią siekierą z przerwą na obiad :-D Zagadałam z wujkiem, który pogadał z kimś tam jeszcze i od jutra chodzę na [...]
Niestety owsiane strasznie mi nie podchodza, wrzuce ewentualnie musli. CO do aero to narazie zwiekszam intensywnosc po treningu. W DNT bede zwiekszal czas o ile bedzie to mozliwe, np dzisiaj nie ma szans na nic bo nie to ze dopiero wrocilem do domu to jeszcze dzien kobiet
[...] jeszcze sobie kiedys usiaść i wypic herbatke w spokoju, bo jezeli chodzi o moje zycie, to gleboko w srodku wiem, ze niczego bym nie chcial zmieniac, zony, pracy, otoczenia, domu, hobby, nawet przeszłosci. 3 tygodnie temu wracale z pracy do domu patrząc na to co mam i sobie myslałem, ze mam fajne zycie, kładłem sie spac w spokoju i cieszyłem sie [...]
"Świat staje się okrutny. Trzeba być odważnym, by wyjść z domu wieczorem. Ofiarą napadu, rabunku stać się może każdy." - hehhehe ale tekst... To się nazywa fachowo zespół lękowo - depresyjny. Nie lubię takiej przesady, narzekania na świat. Staje się? Co to za określenie - jest bezpieczniejszy niż był kiedykolwiek! Cofając się do [...]
[...] podają badania - nawet o połowę), to znaczy że wytworzy się - o połowę mniej hormonu wzrostu, który ma wiadomo jaki wpływ na tłuszcz, mięśnie itp. :) właśnie wróciłem do domu z biegania. UFFFF...!!! moje spostrzeżenia: 1. biegam z pulsometrem i mój puls nie przekroczył 179. a przy aerobach osiągałem puls 186 nawet. 2. przebiegłem 4 cykle: [...]
[...] tu napisać? Odechciewa mi się na miesiąc przed zawodami... Weekendy wyglądają nie najgorzej co do jedzenia, ale wkrada się trochę ciasta, z racji iż jeżdżę po rodzinie od domu do domu i wszędzie czymś częstują. Nie zawsze się skuszę, ale przez to też nie jem idealnie co 3 godziny. Z efektów wizualnych moich treningów jestem zadowolony, bo [...]
[...] a ja chyba tego nie dam rady wykorzystać :[ ech.. Bieg sam w sobie był ok, ból nasilał się pod sam koniec ale na szczęście zakładałem 5 km, więc przy 4 byłem już niedaleko domu. Dziś 23.03.2019 r. postanowiłem nie brać auta na siłownię, tylko na nogach się tam wybrałem. Wybiegałem zapominając o wczorajszym bólu. 600 m i stop. Grr.. Wszystko [...]
[...] noga nie bolała i oscylować w granicy 1 h. Między 3 a 4 km poczułem kłucie (które od jakiegoś czasu niestety nie jest mi obce), zwolniłem i biegłem dalej, bo byłem daleko od domu żeby dalej iść :P Leciałem sobie laskiem, podziwiałem wiosnę, która bagatela wyglądała na jesień.. Wszystko pomarańczowe i suche. Mimo wszystko biegłem i wsłuchiwałem [...]
[...] rano, wywar z siemienia, mięta z jabłkiem suple: rutyna+wit. C x2 Po 3. posiłku wydęcie – wypiłam miętę. edit: coś mi to nie do końca pasuje, bo raczej wtedy wychodziłam z domu i nie zdążyłabym - może źle zapisałam /SFD/Images/2015/11/21/b964c280d7dc47dc9b90bb5c73797336.jpg Czułam wczorajszy trening :-)) Jakoś tak wszystko mi się przejadło i [...]
[...] nie było więc zjadłem co zostało, bo o 12 jajka to do 17 bym padł na morde... Potem jeszcze okazało się, że jechałem do lekarki i siedziałem u niej prawie do 19 Wyszedłem z domu przed 6 rano i wróciłem do chaty o 19 Aha - w sumie poszło w czwartek 27 jajek Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Wieczorem - 5g Creapure. Poranne supelki: [...]
[...] zapomnialem ?! ;/ dzis 5 powt, wiec znacznie lepiej niz 15 poszlo, z zapasem opuszczanie na kaptur - skora w kvrwe podrazniona. - naprzemienne uginanie - po przyjsciu do domu skapnalem sie ze zrobilem pomylke. Dzis mial byc MODWOD, ale go nie bylo. Z wielkim zaskoczeniem patrzyli na mnie jak uginałem łapki z hantlami 27 i 30kg... Jeden taki [...]
dziękuję za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]
hantle to jest bardzo dobre cwiczenie ja robie raz w tygodniu klate ale do zarombania i robie 3 rzeczy na gryfie prosty/skos w dół/ skos w góre to samo na hatelkach i to samo na rozpiętki, jak wychodze z siłowni to umieram i ledwo do domu dochodze a mama 20 metrów :D
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
